Uma importante questão de saúde mental, a temática do suicídio é cercada de tabus e estigmas que, muitas vezes, dificultam a adequada abordagem do problema. O dia 10 de setembro é oficialmente o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio e constitui o principal marco da campanha Setembro Amarelo, que tem como objetivo ampliar essa discussão para os mais variados ambientes e auxiliar na prevenção por meio da informação.

É importante destacar que grande parte dos casos de suicídio poderia ter sido evitada se os sinais de que algo não estava bem tivessem sido observados a tempo e se a situação tivesse sido abordada de forma adequada. E você, sabe identificar os sinais de que uma pessoa precisa de ajuda?

Como perceber que alguém pode estar precisando de ajuda?

Não existe um sinal único que permita afirmar que uma pessoa está em risco. Porém, algumas mudanças merecem atenção, especialmente quando são intensas, persistentes ou aparecem de forma repentina:

    • falar sobre morte, desesperança ou sobre não encontrar sentido para continuar;

    • demonstrar sofrimento emocional intenso e a percepção de não haver saída ou possibilidade de melhora;

    • afastar-se de familiares, amigos e atividades que antes eram importantes;

    • apresentar mudanças importantes no comportamento, no sono ou no apetite;

    • demonstrar aumento do consumo de álcool ou de outras drogas;

    • passar por uma perda, conflito, crise ou situação traumática e apresentar grande dificuldade para lidar com ela;

    • ter histórico de tentativa de suicídio ou de outros episódios de autolesão.

É fundamental lembrar: um sinal isolado não significa, necessariamente, que haverá uma tentativa de suicídio. O mais importante é observar mudanças e, diante de uma preocupação real, aproximar-se e oferecer ajuda.

O que podemos fazer?

Às vezes, uma conversa pode ser o primeiro passo para que alguém procure ajuda.

Se você percebe que uma pessoa não está bem:

    • Aproxime-se e escute. Procure conversar em um lugar tranquilo, demonstrando interesse genuíno;

    • Não julgue. Evite frases como “isso é falta de fé” ou “todo mundo passa por isso”;

    • Leve o sofrimento a sério. Não minimize aquilo que a pessoa está sentindo;

    • Pergunte como ela está. Uma conversa aberta e acolhedora pode criar espaço para que a pessoa fale sobre seu sofrimento e procure ajuda;

    • Incentive a busca por ajuda profissional. Psicólogos, psiquiatras, médicos, equipes da atenção básica e serviços públicos e privados de saúde mental podem oferecer apoio e tratamento;

    • Não deixe a pessoa sozinha diante de uma situação de risco imediato. Procure ajuda de familiares, pessoas de confiança e serviços de emergência;

    • Continue presente. O apoio não precisa terminar depois da primeira conversa.

A prevenção também envolve criar ambientes onde as pessoas possam falar sobre suas dificuldades sem medo de serem ridicularizadas, julgadas ou discriminadas. Cuidar da saúde mental é uma responsabilidade de todos nós.

Se precisar, peça ajuda! Pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia, todos os dias, em todo o território nacional. O atendimento também está disponível por outros canais oferecidos pela instituição.

Em uma situação de risco imediato, procure um serviço de emergência, como o SAMU (192), uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) ou o pronto-socorro mais próximo.

O SINPRF-MG, mantendo seu compromisso com a promoção da saúde e do bem-estar de seus filiados, também participa das ações do Setembro Amarelo 2026.

Acompanhe nosso site e nossas redes sociais durante o mês de setembro para conferir as ações, informações e conteúdos que serão preparados sobre saúde mental e prevenção do suicídio.

Sua vida importa, sua saúde mental importa.

Setembro amarelo 2026: se precisar, peça ajuda!

SERVIÇO DE PSICOLOGIA DO SINPRF-MG

Psicólogo responsável: João Lucas Domingues – CRPMG 36048

Atendimentos gratuitos, presenciais e/ou on-line, para filiados ao SINPRF-MG e seus dependentes.

De segunda a sexta, de 8h às 12h e 13h às 17h.

E-mail: psicologia.sinprfmg@gmail.com

Contato: (31) 9 9971-6347

Referências

ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE PSIQUIATRIA; CONSELHO FEDERAL DE MEDICINA. Suicídio: informando para prevenir. [S. l.]: Associação Brasileira de Psiquiatria; Conselho Federal de Medicina, [s. d.]. Disponível em: https://www.setembroamarelo.com/. Acesso em: 10 set. 2026.

CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA. CVV: apoio emocional. São Paulo: CVV, [2026]. Disponível em: https://cvv.org.br/. Acesso em: 2 set. 2026.

WORLD HEALTH ORGANIZATION. Suicide. Geneva: World Health Organization, 2025. Disponível em: https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/suicide. Acesso em: 2 set. 2026.

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